-
23-07-2018, 10:07 AM #1Bongdaplus Guest
6 mẹo giúp bạn cai thuốc đơn giản mà hiệu quả
Bạn đang tìm kiếm các phương pháp giúp cai thuốc hiệu quả nhưng chưa tìm được. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm 6 mẹo giúp bạn cai thuốc.
Xem thêm tại http://smithsstation.us/doi-song/
1. Uống nước thật nhiều
Uống nhiều nước khoáng hoặc nước trái cây liên tục, thường xuyên trong vòng 5 ngày đầu tiên khi cai thuốc lá. Nước sẽ có tác dụng thải loại nicotine ra ngoài cơ thể nhanh hơn. Trà xanh loại nhẹ cũng rất hữu ích đối với việc cai thuốc lá. Nhưng người cai thuốc nên chú ý tránh trà đen và cà phê trong những ngày đầu.
2. Thời gian sau khi dùng bữa
Nhiều người có thói quen ngay sau khi dùng bữa xong phải hút ngay một điếu thuốc. Để thay đổi thói quen này, bạn nên chuẩn bị sẵn những món tráng miệng ngon, hấp dẫn hay chỉ đơn giản là những viên kẹo cao su để sau bữa dùng bữa bạn có thể... tạm quên đi việc hút thuốc.
3. Làm các hoạt động khác để gây xao lãng khi thèm thuốc
Khi lên cơn thèm thuốc bạn có thể làm một số hoạt động khác để gây xao lãng để quên đi cơn thèm thuốc như đi tắm, đi nói chuyện phiếm, làm việc nhà, chơi game,…
4. Tự khen thưởng cho bản thân
Bạn luôn nhắc nhở mình rằng bạn sẽ thành công cai thuốc lá. Sau mỗi lần vượt qua cơn thèm thuốc, bạn có thể tự tán thưởng, khen thưởng bản thân mình để có thể tăng thêm động lực bỏ thuốc lá. Tuy nhiên, phần thưởng sẽ không thể nào là thuốc lá.
5. Đánh răng khi thèm thuốc
Khi cơn thèm thuốc trở lên giằng xé, cồn cào bạn có thể đi đánh răng để kiềm chế cơn thèm thuốc. Cảm giác trong miệng sạch sẽ, thơm mát sẽ làm giảm đi cơn thèm thuốc đang dâng lên.
6. Tập các bài thể dục ngắn
Khi nào bạn lên cơn thèm thuốc lá, bạn có thể đứng lên vận động thực hiện các động tác thể dục đơn giản như là hít đất từ 5 đến 10 lần. Khi bạn tâp thể thao tâm trí và cơ thể bạn sẽ nhanh chóng chuyển hướng hoạt động và sẽ quên đi cơn thèm thuốc. Bạn cũng có thể chơi game một lúc để tạm quên đi thuốc lá.View more random threads:
- Chi phí căng da mặt giá bao nhiêu tiền ?
- Phẫu thuật sụp mí và những câu hỏi thường gặp
- Liên hệ Uy Tín mua Nệm Dunlopillo hàng hiệu
- Nâng ngực chảy xệ theo phương pháp nội soi
- Hãy tham gia ngay tuần tham vấn du học Singapore tại Học viện Kaplan: Để nhận ngay học bổng lên đến 40% học phí
- Chuyến thăm của Laeticia Hallyday tại Maison Chance
- Xưởng sản xuất bảng hiệu standee sắt, hiflex quận 2
- Đứng hình với vẻ đẹp mê hoặc của đồi chè Gia Nghĩa Đắk Nông
- Khu Đô Thị TNR Star Diễn Châu chuẩn bị mở bán đẳng cấp nhất Nghệ Tĩnh
- Phòng khám đa khoa y học quốc tế 12 Kim Mã có tốt không?
Các Chủ đề tương tự
-
Mẹo giúp điều trị ' ngáy to như bò kéo gỗ'
Bởi Bongdaplus trong diễn đàn Mua bán rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 20-07-2018, 02:22 PM -
Những mẹo hay giúp điều trị chứng ho đêm ở trẻ
Bởi Trendgroupvip trong diễn đàn Mua bán rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 21-06-2018, 10:29 AM -
Mẹo hay giúp tẩy lông chân, lông nách vĩnh viễn tại nhà chỉ bằng một quả chanh
Bởi damkhattinhoa88 trong diễn đàn Mua bán rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 24-03-2018, 09:45 PM -
Cách trị hôi nách từ các bài thuốc dân gian đơn giản hiệu quả
Bởi thanhthuycb trong diễn đàn Mua bán rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-03-2018, 10:57 AM -
Mua Shop thuốc kích dục giải pháp an toàn và hiệu quả ở đâu
Bởi seocnver trong diễn đàn MUA SẮM - TIÊU DÙNG TẠI NHẬTTrả lời: 0Bài viết cuối: 16-10-2017, 10:38 PM
Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà Vinh Tại Trà Vinh, một trong những địa điểm nổi tiếng với ngành nông nghiệp và sản xuất, pallet nhựa Trà Vinh đóng vai trò không thể phủ nhận trong quá trình vận...
Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà...