Tình trạng 'ngáy to như bò kéo gỗ' đang phiền lòng và muốn tìm cách điều trị hiệu quả. Hãy theo dõi bài viết sau:
Xem thêm >>> http://statzpack.com/

1.Trước khi ngủ hãy uống 1 ly nước ấm
Trước khi ngủ hãy uống 1 ly nước ấm là một trong những phương pháp để “điều trị” tật ngủ ngáy. Nước ấm có tác dụng tạo độ ẩm cho cổ họng, giúp hạn chế ngáy khi ngủ. Mọi người cũng có thể uống trà nóng như trà bạc hà, trà xanh, trà hoa cúc, trà thảo mộc… thay cho nước ấm. Trà nóng không những có tác dụng giữ ẩm cho cổ họng mà nó còn làm cho giấc ngủ trở sâu hơn, từ đó giúp ta “ thoát khỏi” tình trạng ngủ ngáy.
Bên cạnh đó, trước khi ngủ, mọi người không được sử dụng các loại thuốc an thần và đồ uống có cồn. Chúng được coi là “kẻ thù” làm ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh của con người. Chúng là “thủ phạm” làm cho cơ ở cổ họng bị nới lỏng hơn và gây ra chứng ngủ ngáy!

2. Nằm nghiêng khi đi ngủ
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nằm ngửa khi đi ngủ thường có xu hướng ngáy nhiều hơn. Vì khi nằm ngửa, hàm dưới của mọi người có xu hướng trễ xuống, làm cho bạn há miệng và dễ ngáy hơn. Và các chuyên gia khuyên nên ngủ với tư thế nằm nghiêng sẽ giúp hạn việc ngáy.
Thêm vào đó, mọi người cũng nên nằm gối cao để các luồng khí di chuyển trong cổ họng dễ dàng. Cách này cũng có tác dụng hạn chế tật ngáy khi ngủ!

3. Nút tai khi ngủ
Nút tai khi ngủ cũng là 1 trong những biện pháp để chữa ngáy ngủ. Khi bạn dùng nút bịt tai khi ngủ để có thể có giấc ngủ ngon hơn vì chúng có thể chống tiếng ồn làm phiền bạn khi ngủ. Nhưng khi bạn dung nút tai cũng cần chú ý, đừng quá làm dụng nó vì đôi tai của bạn cũng cần được nghỉ ngơi.

4. Bài thuốc từ tự nhiên
Khi các cách trên đều không có hiệu quả, bạn có thể sử dụng bài thuôc từ tự nhiên. Cây tầm ma là một lựa chọn hàng đầu cho những người ngủ ngáy.
Chỉ cần cho một ít lá tầm ma vào cốc nước sôi đợi khoảng 12 đến 15 phút rồi uống trước khi đi ngủ, bạn sẽ cảm nhận hiệu quả rõ ràng của cây tầm ma.