Threaded View
-
04-05-2021, 06:01 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 3,252
Chế độ ăn kiêng đơn giản với bắp cải: Một tuần giảm 4,5 kg
Nếu muốn giảm cân vào mùa đông, bạn có thể thử nghiệm chế độ ăn kiêng với bắp cải - loại rau quả phổ biến vào thời gian này.
Chế độ ăn kiêng với bắp cải được gọi là phép màu trong một chiếc bát với các ưu điểm như dễ ăn, giảm được nhiều cân. Bạn có thể áp dụng giải pháp này trong vòng một tuần với thực đơn sau:
>>> Xem thêm: căng da mặt toàn phần
>>> Xem thêm: căng da mặt nội soi
>>> Xem thêm: phẫu thuật căng da mặt
Bữa ăn giàu chất xơ, ít chất béo bao gồm 1-3 bát súp bắp cải mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng được ăn một số món khác.
Ngày 1: Súp bắp cải cả ngày và hoa quả thoải mái, trừ chuối.
Ngày 2: Súp bắp cải và rau cả ngày, trừ rau quả chứa tinh bột. Cuối ngày, bạn có thể ăn khoai tây nướng và bơ.
Ngày 3: Súp bắp cải, rau, hoa quả cả ngày, trừ loại chứa tinh bột.
Ngày 4: Súp bắp cải, chuối, sữa gầy, mục đích giảm tối đa nhu cầu đồ ngọt.
Ngày 5: Súp bắp cải (ít nhất 2 bữa), bò, gà nướng không da. Uống 6-8 cốc nước.
Ngày 6: Súp bắp cải (ít nhất 1 bữa), bò và rau.
Ngày 7: Súp bắp cải, gạo lứt, nước quả không đường, rau.
Thành phần của súp:
- Bắp cải cắt nhỏ
- Cà rốt, ớt chuông thái hạt lựu
- Đậu xanh cove, cà chua
- Cần tây, hành tây cắt nhỏ
- Nước dùng bò
- Nước ép cà chua
Ưu điểm
Ngoài tác dụng giảm cân nhanh, súp bắp cải có thể giúp thanh lọc cơ thể:
- Thanh lọc gan, thải loại các chất độc gây ốm đau, viêm nhiễm.
- Cung cấp kali, giảm nguy cơ tăng huyết áp, hạ thấp lượng cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Giảm viêm nhiễm, ổn định đường huyết, giảm nguy cơ ung thư.
Một người từng áp dụng chế độ ăn kiêng trên chia sẻ: “Tôi ăn món súp này trong nhiều tháng. Bạn không phải ăn gì khác để giảm cân. Tôi đã giảm được 13 kg. Tôi đưa công thức cho các đồng nghiệp và họ cũng giảm cân. Ngoài ra, đây là một món súp ngon, dễ ăn. Tôi thêm đậu lăng vào súp để tăng protein”.
Nhược điểm
Giảm cân nhờ ăn súp bắp cải đạt hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, trọng lượng mất đi chủ yếu là nước nên bạn sẽ tăng cân trở lại nếu áp dụng chế độ ăn như cũ sau 1 tuần ăn kiêng.
Trong chế độ ăn kiêng 7 ngày, bạn tuân theo một kế hoạch cụ thể, hạn chế một số loại thực phẩm. Bạn nên bổ sung nước và trà xanh vì 2 loại nước này cũng có tính chất giải độc.
Một nhược điểm khác là các bữa ăn giống nhau lặp lại nhiều lần, thiếu các loại thịt cá dễ gây cảm giác nhàm chán.View more random threads:
- Sử dụng dâm dương hoắc chữa xuất tinh sớm cho nam giới hiệu quả
- Lợi ích tiềm năng của việc ăn kiêng bằng cà phê
- Kinh nghiệm lắp đặt và sử dụng máy điều hòa tiết kiệm điện.
- Trình làng đến các bạn máy chà mặt sàn nhà xưởng mới nhất 2020
- Thay cảm ứng iPhone X chính hãng, GIÁ TỐT NHẤT tại TPHCM
- Lý do bạn chọn mua thiết bị máy bẻ đai sắt tự động uy tín của CHIHO?
- Hatati – thương hiệu thời trang mang tầm thế giới
- chuyên bán bàn ghế TOLIX nhập khẩu giá rẻ tại tphcm
- Mái hiên di động là gì ? Thông tin cơ bản về mái hiên
- Lấy mỡ mí mắt trên được thực hiện như thế nào?
Các Chủ đề tương tự
-
Giảm 10 kg sau 2 tuần ăn kiêng với trứng luộc
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua bán rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 28-04-2021, 05:00 AM -
Loại nước uống 3 ngày mỗi tuần giúp giảm mỡ bụng
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua bán rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 23-04-2021, 05:53 AM -
Các lý do khiến bạn không giảm cân dù ăn kiêng
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua bán rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 23-04-2021, 05:42 AM -
Người phụ nữ giảm 5 kg trong 5 ngày nhờ chế độ ăn đơn giản
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua bán rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 13-03-2021, 06:21 AM -
giảm thiểu cân thời gian nhanh và tác dụng hơn mang các gia vị tầm thường ngày
Bởi qwerty trong diễn đàn Mua bán rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 21-12-2020, 10:49 PM
Rocket 1h là thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam có nguồn gốc hoàn toàn từ dược chất tự nhiên. Rất nhiều nam giới đã tuyển lựa Rocket 1h như một phương thuốc hữu hiệu để cải thiện tình...
Nguyên nhân của cặp đôi trai gái...