-
22-11-2017, 01:12 AM #1nguyenndt2208 Guest
Hướng dẫn 14 động tác Massage le hong phong chân thư thái
1 Ngồi xuống sàn, chân hơi co lại. Giữ cho bàn chân hoàn toàn tiếp xúc với mặt đất. Vuốt mạnh tay bắt đầu từ mắt cá chân lên đến đầu gối. Thực hiện lần lượt với cả phía trước và phía sau của chân. Nhớ giữ bàn tay luôn luôn phẳng.
2 Bắt đầu với phần cơ nối giữa hai bắp chân với gót chân (phía dưới đầu gối), dùng 2 tay xoa bóp mạnh.
3 Đặt các ngón tay quanh bắp chân, nhấn 2 ngón tay tại vùng trung tâm (bụng chân), giữ yên trong 7 giây, tiếp tục di chuyển 2 ngón tay hướng lên phía trên. Làm lại nhiều lần.Lần lượt vuốt nhẹ 2 bàn tay quanh khu vực đầu gối. Sau đó nhấn 2 ngón tay cái ngay phía trên gối, di chuyển lên phía đùi. Thực hiện nhiều lần.
4 Lần lượt vuốt nhẹ 2 bàn tay quanh khu vực đầu gối. Sau đó massage sư vạn hạnhnhấn 2 ngón tay cái ngay phía trên gối, di chuyển lên phía đùi. Thực hiện nhiều lần.
5 Hơi duỗi chân ra một chút sao cho thật thoải mái. Dùng 1 tay xoa bóp nhẹ nhàng phía bên dưới bắp chân, tiến dần lên trên.
6 Hơi nghiêng chân hướng vào trong. Bắt đầu từ đầu gối, dùng 2 bàn tay vuốt mạnh từ dưới lên
7 Dùng đầu ngón tay xoa bóp từ dưới đầu gối lên. Di chuyển ngón tay theo hướng đường chéo, tiến dần về phía hông. Bàn chân hơi nghiêng vào trong để tạo tư thế thoải mái.
8 Duỗi nhẹ đầu gối, xoay bàn chân hướng ra ngoài để tạo tư thế thoải mái. Dùng 2 bàn tay lần lượt xoa bóp phần cơ bắp phía bên trong bắp đùi.
9 Véo nhẹ từng chút một phần cơ bắp dọc theo phía bên trong bắp đùi.10 Hơi khum bàn tay lại rồi vỗ nhịp nhàng, dọc theo phía bên trong bắp đùi.
11 Các ngón tay khép hờ, dựng bàn tay vuông góc với phía bên trong bắp đùi, “chặt” nhẹ xuống.
12 Dùng mu bàn tay vỗ nhẹ. massage sư vạn hạnh Thả lỏng hai tay để mang lại hiệu quả cao.
13 Nắm lỏng hai bàn tay, đấm nhẹ dọc theo phía bên trong bắp đùi. Thực hiện lại từ động tác 9 đến động tác 13 cho phía bên ngoài của bắp đùi.
14 Trước khi kết thúc, dùng 2 bàn tay vuốt nhẹ dọc theo chân hướng từ dưới mắt cá lên trên. Thực hiện nhiều lần như vậy.View more random threads:
- Chuyện liên quan đến bảo hiểm xe
- Thuê nhà ở Nhật
- Hiệp định tránh đánh thuế hai lần
- cho em hỏi về sổ tiết kiệm cái ạ !!!
- Hướng dẫn cách Massage sư vạn hạnh đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà
- Thông tin về thủ tục đổi bằng lái xe !
- Làm đơn xin tiền trợ cấp trẻ em
- HỢP THỨC HÓA GIẤY LY HÔN
- Về 休職 và 退職
- Mở account ngân hàng
Các Chủ đề tương tự
-
Địa chỉ micro chuyên dụng tại Huyện Sóc Sơn
Bởi vietthuonggroup trong diễn đàn Mua bán rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-04-2018, 12:48 PM -
Thuốc kích dục gold fly cho phụ nữ mua ở đâu, giá bao nhiêu tphcm
Bởi edumesavn trong diễn đàn Mua bán rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 21-03-2018, 12:34 AM -
Chi nhánh Massage lê hồng phong có cách massage chữa đau đầu
Bởi nguyenndt2208 trong diễn đàn Thủ tục tổng hợp khác tại NhậtTrả lời: 0Bài viết cuối: 18-11-2017, 12:59 AM -
HƯỚNG DẪN MASSAGE CÁNH TAY TẠI CHI NHÁNH Massage sư vạn hạnh
Bởi nguyenndt2208 trong diễn đàn Thủ tục tổng hợp khác tại NhậtTrả lời: 0Bài viết cuối: 16-11-2017, 04:09 PM -
Neu tang hoa hong thi y nghia sao?
Bởi thanhhoatrn trong diễn đàn VĂN HÓA NHẬT BẢNTrả lời: 3Bài viết cuối: 23-03-2007, 01:26 AM
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 quốc gia, mới đây, một công ty tại Anh đã công bố bảng xếp hạng kích thước "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hầu hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Cậu nhỏ" của chàng trai Việt...