Đối với các chị em phụ nữ những cơn đau bụng kinh luôn đem đến cảm giác kinh hoảng. Bởi thế, trong những ngày này, những nàng thiết yếu một thực đơn ăn uống thật khoa học và hợp lý. Vậy ngày đèn đỏ nên kiêng ăn gì để đi qua kỳ kinh nguyệt dễ dàng hơn? Tham khảo ngay bài viết dưới đây của Phòng khám Đa khoa Y học Quốc Tế nhé!



  1. Thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine

Nếu băn khoăn ngày đèn đỏ nên kiêng gì thì các loại thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine chắc chắn là câu trả lời đầu tiên dành cho các nàng. Caffeine sẽ khiến các nàng rơi vào tình trạng cao huyết áp và khiến cho những nàng trở thành lo lắng, căng thẳng trong các ngày này, từ đó khiến cho những nàng ngủ không ngon, thậm chí là mất ngủ. Những nàng có thể sử dụng các loại sữa chua, sữa tươi tiệt trùng hay sữa óc chó hay nước ép hoa quả để thay thế cho những loại thức uống thường ngày chứa caffeine của mình, vừa ngon, vừa bổ dưỡng.


  1. Đồ uống và thức ăn có đường

Do sự thay đổi của các hooc môn trong thời kỳ kinh nguyệt ày mà lượng đường trong máu trở thành bất ổn hơn. Rất nhiều chị em phụ nữ có xu thế thích ăn đồ ngọt trong các ngày đèn đỏ mà không biết rằng những loại thực phẩm có chứa đường chính là một trong các loại thực phẩm những nàng tuyệt đối bạn không nên ăn vào ngày này. Bởi điều đó có thể làm cải thiện lượng đường trong máu của các nàng và khiến cho các nàng phát triển thành căng thẳng, khó chịu hơn trong chu kỳ kinh của mình.



  1. Nước tăng lực

Nước cải thiện lực là một trong các loại đồ uống có thể gây ảnh hưởng xấu tới hệ tuần hoàn máu của người sử dụng. Đó cũng là nguyên nhân khiến cho việc hấp thụ sắt trong cơ thể bị kìm hãm. Do đó nên việc khiến cho cơ thể của những nàng bắt gặp phải tình trạng chảy máu nhiều trong chu kỳ kinh của mình. Nếu biểu hiện này xuất hiện về lâu dài sẽ làm cho các nàng mắc phải chứng thiếu máu và khiến cho các nàng gặp phải một số hiện tượng như chán ăn hại tới hệ tiêu hóa…


  1. Trà đen

Vào những ngày bình thường thì trà đen đã được xem là một thức uống vô cùng có lợi cho cơ thể. Mặc Dù vậy nhưng vào các ngày đèn đỏ, trà đen chính là một trong các phương án cho băn khoăn về việc ngày đèn đỏ nên kiêng ăn gì của những nàng. Bởi dùng trà đen thời điểm này sẽ có khả năng khiến những nàng bắt gặp phải tình trạng thiếu máu, làm tiêu hao đi lượng vitamin B cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng caffeine có trong trà đen sẽ khiến cho chứng đau bụng kinh và nguyệt san kéo dài hơn, khiến chúng ta mất nhiều máu hơn.
  1. Sô cô la

Nếu các nàng nghĩ rằng, socola chính là một trong các loại thực phẩm cứu vãn cánh cho mình trong ngày đèn đỏ thì siêu tiếc phải thông báo cho những nàng biết rằng việc dùng sô cô la đang làm cải thiện cảm giác khó chịu và căng thẳng của những nàng trong ngày đèn đỏ bởi sô cô la có thể khiến các nàng mất đi tính ổn định cảm xúc, khiến lượng đường trong máu trở thành bất ổn và gây tác động lớn tới sự cân bằng những nội tiết tố trong cơ thể, mang đến cảm giác khó chịu và bất an.



  1. Thịt mỡ

Trong thịt mỡ có chứa các chất béo không cần phải có có thể khiến cơn đau của các nàng diễn ra ác nghiệt dội hơn, thậm chí khiến các nàng bị viêm nhiễm trong kỳ kinh của mình. Do vậy nên đây chính là một trong những loại thực phẩm mà những chị em phụ nữ cần phải tránh xa và liệt kê vào danh sách thực phẩm ngày đèn đỏ nên kiêng ăn gì của mình để thoát khỏi những cơn đau trong ngày đèn đỏ nhé. Ngoài ra, những nàng cũng có thể bổ sung trứng gia cầm trong thực đơn ăn uống kỳ kinh nguyệt của mình để bổ sung đủ lượng protein nhu yếu giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.


  1. Phô mai béo

những sản phẩm giống như phô mai béo là loại thực phẩm mà các nàng tuyệt đối chúng ta không nên dùng trong ngày đèn đỏ, bởi trong loại thực phẩm này có chứa những axit arachidonic gây nên các chứng chuột rút, nhức mỏi trong chu kỳ kinh nguyệt của những chị em phụ nữ.


  1. Thực phẩm có chất béo chuyển hóa

các thực phẩm như khoai tây chiên, bánh rán, gà rán… cùng những loại thực phẩm có chất béo chuyển hóa có thể khiến cơn đau trong chu kỳ kinh của những nàng diễn ra tồi tệ hơn. Hãy cố gắng hạn hết mức có thể việc tiêu thụ lượng đường và những thực phẩm này để tránh thay đổi tâm trạng theo chiều hướng tiêu cực trong những ngày đèn đỏ của mình.

My vọng với những chia sẻ trên đây của Phòng khám Đa khoa Y học Quốc Tế những nàng đã trả lời được câu hỏi ngày đèn đỏ nên kiêng ăn gì và có chế độ ăn uống phù hợp.
phòng khám 12 kim mã có tốt không
nổi mụn ở vùng kín nữ

View more random threads: